Hoeveel water moet ik drinken?

Ons lichaam bestaat voor zo’n 70% uit water. De grootste hoeveelheid hiervan vloeit door ons bloed. Er is echter ook een grote hoeveel water nodig voor andere functies. Dan spreek ik vooral over orgaanfuncties. Verder zit er veel water in onze hersenen, hart, longen en lever. En wist u dat zelfs 10 % van ons gebit uit water bestaat?
Veel van dit lichaamsvocht wordt door de mens dagelijks verbruikt. Het is logisch dat dit weer aangevuld moet worden. De mens kan hooguit drie dagen zonder water. Algemeen wordt aangenomen dat de gemiddelde mens ongeveer 2 tot 2,5 liter water per dag nodig heeft. Circa één liter water krijgen we binnen via ons normale vaste voedsel. De rest zullen we moeten drinken. Op deze manier verdwijnen de afvalstoffen uit ons lichaam en zorgen we ervoor dat alle systemen en functies intact blijven. Het spreekt voor zich dat ieder mens verschillende hoeveelheden water nodig heeft. Een sporter heeft meer vocht nodig, omdat hij of zij ook meer vocht verliest, dan iemand die de hele dag tv ligt te kijken.
Een teveel aan water drinken kan ook. Dit kan bovendien zeer gevaarlijk zijn. De nieren kunnen circa 0,7 tot 1 liter vocht verwerken. In Engeland werd laatst door een jonge vrouw beweerd dat zij 18 tot 25 liter water per dag drinkt. Als zij niet drinkt wordt ze ziek. Dan is een minicooler of kleine koelkast bij lange na niet voldoende om deze watervoorraad in op te slaan.